FAITES LE POINT SUR VOTRE SITUATION
Le bilan forme la base de la plupart des programmes de personal training. Mais rien ne vous empêche de faire le point sur votre situation actuelle librement. Pendant 1 heure, vous effectuerez une série de tests d’évaluation sur 3 thèmes principaux :
- Calculer votre composition corporelle
- Détecter les éventuels mouvements compensatoires (qui peuvent provoquer des blessures)
- Tester votre endurance et votre récupération cardiaque
Suite à ces tests, vous repartirez avec un rapport individuel et des conseils sur mesure. Votre rapport vous donnera un score de vitalité globale, d’éventuelles recommandations concernant des exercices à faire ou à éviter et des conseils sur l’alimentation pour vous guider selon votre objectif de perte de poids ou de prise de masse.
Le bilan physique est parfaitement accessible pour tout le monde, que vous soyez débutant ou en pleine préparation pour un événement sportif. Alors n’ayez surtout aucune crainte !
MESUREZ VOTRE PROGRESSION
Quelques mois plus tard et vous voulez savoir si vous vous êtes amélioré ? À partir du deuxième passage, votre rapport individuel proposera des graphiques pour imager vos progrès. Parfait pour savoir si vous êtes sur la bonne voie et rester motivé !
N’hésitez pas à compléter un bilan physique avec une séance de consultation sur un sujet au choix (mise en place d’activités physiques/ sportives dans votre quotidien, coaching en nutrition, stress, sommeil…) afin de pouvoir tirer un maximum de vos efforts. Voyez les consultations comme un rendez-vous diététique : un moment unique pour vous aider à vous lancer, ou un rendez-vous régulier, à vous de choisir !